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屁股眨眼 Butt Wink 60分鐘技術調整✅
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今日係一個好特別既日子：
兩位學生Ming(前)👨🏽🚒及Jason(後)👦🏽，由明顯Butt Wink、盆骨明顯向後旋轉及不穩定的Bottom Position🚫，‼️經過技術上調整及理論上教導後，各自掌握一個在目前的身體狀況下（包括：肩關節、踝關節及髖關節等柔軟度及活動度）較能應付的深蹲動作✅。
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各自都表示，發力穩定性+101。🤣
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❗️重點：1. 每人身體結構不同，可參考別人動作但不是模仿🚫。
2. 各人我都用不同方法處理問題。
3. 他們暫時轉為Low Bar Squat是因爲他們的踝關節活動度較少，以及未有Weightlifting Shoes提供高跟底，未能解決Dorsiflexion問題❗️。
4. ❗️深蹲的深度應以沒有/少程度Butt Wink、發力穩定等等為前題來決定深度。不是由深度決定動作。鼓勵大家循序漸進地訓練，增加能達到的深度，Full Range Of Motion!✅
5. 學深蹲不是只靠理論📖🚫，不能只靠單單ABC方法就能解決。
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原創內容： @mankatsun
歡迎大家DM，愈早開始操愈勁。
GYM: @volume.hk
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